Durante años, el entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes ha estado rodeado de mitos. Uno de los más comunes es que “levantar fuerza frena el crecimiento”. Hoy, la ciencia y la experiencia en clubes formativos demuestran justo lo contrario: bien planificado, el trabajo de fuerza es una herramienta clave para la salud y el…
