En el fútbol base, la prevención de lesiones es tan importante como aprender a pasar o chutar. Cada vez más estudios confirman que una correcta rutina de calentamiento puede marcar la diferencia entre disfrutar toda la temporada o pasar semanas fuera del campo. En este contexto nace FIFA 11+ Kids, un programa específico para niños y jóvenes futbolistas.
El programa FIFA 11+ Kids ha sido desarrollado por expertos médicos y preparadores físicos de la FIFA con un objetivo claro: reducir lesiones y mejorar el rendimiento en edades tempranas. Diversas investigaciones demuestran que su aplicación regular disminuye significativamente lesiones de rodilla, tobillo y musculares, muy comunes en el fútbol infantil.
“El calentamiento es el primer entrenamiento del día”
Jorge Lorenzo – Fisioterapeuta deportivo
“El calentamiento es el primer entrenamiento del día”, explica el fisioterapeuta deportivo Jorge Lorenzo, especialista en fútbol base. “Cuando un niño aprende a calentar bien desde pequeño, está aprendiendo a cuidarse como deportista”. Esta idea encaja plenamente con la filosofía de formación responsable que defendemos en CDE Quijorna City.
FIFA 11+ Kids no es una rutina aburrida ni rígida. Se basa en ejercicios dinámicos, juegos de coordinación, equilibrio y fuerza adaptada, pensados para mantener la atención de los niños mientras preparan su cuerpo para entrenar o competir. Esto mejora no solo la prevención, sino también la concentración y la calidad del entrenamiento posterior
En nuestro club, integramos este tipo de trabajo preventivo dentro de nuestra metodología interna, adaptándolo a cada edad y categoría. No se trata de copiar un programa, sino de entender su lógica y aplicarla de forma cercana y progresiva, siempre bajo la supervisión de entrenadores titulados.
El exfutbolista y formador Xavi Hernández ha insistido en varias ocasiones en la importancia de “enseñar hábitos desde la base”. Y uno de esos hábitos fundamentales es preparar el cuerpo antes de competir. En un club de pueblo, donde el objetivo es que los niños jueguen muchos años y disfruten del fútbol, esto es todavía más importante.
Además, un buen trabajo preventivo genera confianza en las familias. Los padres saben que sus hijos entrenan en un entorno seguro, donde se prioriza la salud y el desarrollo a largo plazo por encima del resultado inmediato. Esa confianza es uno de los pilares de cualquier escuela de fútbol sólida.
En CDE Quijorna City apostamos por un fútbol base moderno, responsable y humano. Programas como FIFA 11+ Kids refuerzan nuestra idea de que entrenar bien no es entrenar más duro, sino entrenar mejor. Porque cuidar hoy a nuestros jugadores es garantizar el futuro del club y del fútbol en Quijorna.
